Thứ Hai, 28 tháng 11, 2016

Tổng hợp những thực phẩm giúp bạn xinh đẹp, gợi cảm hơn

Những thực phẩm giúp bạn xinh đẹp, gợi cảm hơn

Bạn muốn giảm béo, chống mụn, làm trắng da, chống lão hóa và tinh thần thật sảng khoái? Lời khuyên của các chuyên gia là: ăn. Nếu biết chọn thực phẩm, bạn sẽ xinh đẹp và gợi cảm hơn.

Nhóm thực phẩm làm cho da mềm mại

Là những loại chứa lipid như lạc, bơ, dầu cá, quả khô... Lipid làm cho lớp da dưới biểu bì mềm mại và mịn màng; nếu thiếu chúng, da sẽ khô và nhám. Lipid từ thực vật tốt hơn động vật.

Nhóm chống tia nắng mặt trời

Trong cơ thể, vitamin A và vitamin C như một bức bình phong chắn các tia nắng mặt trời tác động lên da. Hai chất này có trong các loại quả có màu vàng, màu cam và rau xanh đậm như quả bưởi, cam, chanh, rau cải, rau ngót...

Nhóm cho làn da săn chắc

Nhóm thực phẩm giàu protein (trứng, tôm, cua, cá, sữa) có tác dụng làm cho da săn chắc. Thịt cũng chứa nhiều protein nhưng không tốt bằng những thực phẩm trên. Ngoài ra, thịt còn có mỡ, không có lợi cho vóc dáng của bạn. Nếu ăn thịt, chỉ nên ăn nạc, bỏ mỡ và da.

Nhóm làm sáng da

Nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm chứa sinh tố làm sáng da như A, E, C, B2, bao gồm hoa hướng dương, sữa, cá biển, hạt điều, lạc rang, nho, táo khô, rau sam, su su... Trong số các loại hạt thì hạt hướng dương được xem là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E hơn cả. Tuy nhiên, mỗi lần bạn cũng không nên ăn quá một nắm vì chúng chứa nhiều chất béo, khiến bạn bị tăng cân.

Nhóm chống lão hóa

Trong rau tươi có nhiều chất dinh dưỡng chống lão hóa giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh tim mạch, bệnh ung thư và các bệnh suy thoái khác khiến bạn mau già. Mỗi ngày hãy ăn ít nhất một đĩa rau xà lách hay rau dền, bông cải, rau cần tây...

Nhóm chống sẹo

Những chiết xuất từ nghệ, rau má cho chúng ta nhiều loại thuốc quý giúp giảm cân, trị vết loét dạ dày, làm thuốc bổ tái tạo hồng cầu, làm lợi và thông mật. Đặc biệt, nghệ chứa chất curcuminoid, có tính ôxy hóa, khử các gốc tự do độc hại giúp phòng chống bệnh tim mạch, lão hóa. Rau má có tác dụng thanh nhiệt, làm thuốc điều trị vết loét, kích thích sự tổng hợp collagen.

9 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi bị ốmNước cam có lợi cho sức khỏe nhưng người bị ho, đau họng không nên uống vì nó khiến cổ họng đang viêm tổn thương nặng hơn. Thức ăn có ...
Món ăn được đại đa số người Việt ưa chuộng nhưng tiềm ẩn nguy cơ chết ngườiKhông giống như nhiều nước khác nội tạng động vật ở Việt Nam là món ăn rất được ưa chuộng với đại đa số người dân. Nội tạng động vật c ...
Với 3 đồ uống trị nám này, nám lâu cỡ nào cũng bay biến Bạn muốn trị nám nhưng không có nhiều thời gian? Bạn không muốn sử dụng những loại thuốc uống trị nám tây y nhiều tác dụng phụ? Hãy t ...
Những dụng cụ nhà bếp hay dùng nhưng cực kỳ nguy hiểmCó rất nhiều con đường khác nhau để dẫn đến bệnh tật cho cơ thể con người, trong đó phần lớn là do các lượng chất độc hại do thói quen ...
9 lời khuyên giúp bạn sống khỏe mỗi ngàyChắc chắn bất kỳ ai trong chúng ta cũng đã từng cảm thấy rất mệt mỏi với cuồng quay của cuộc sống. Đôi khi chúng ta vẫn tự so sánh tại ...