Táo là loại quả được sử dụng rất tốt trong việc làm đẹp da và giảm cân cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia thường khuyên mọi người nên ăn táo buổi sáng để giảm cân hiệu quả. Vậy ăn táo buổi sáng có giảm cân không và vì sao lại như vậy? Cùng giải đáp thắc mắc của bạn và vô số chị em khác nhé!
 |
| Ăn táo buổi sáng giảm cân |
1.Vì sao ăn táo buổi sáng giảm cân?
- Trong thành phần dinh dưỡng của táo chứa khá nhiều chất xơ, chất chống oxi hóa cũng như hàm lượng axit có lợi cho việc giảm cân của những người mập. Chất chống oxi hóa trong táo giúp cho cơ thể trao đổi chất tốt hơn cũng như đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể bạn.
- Bạn có thể ăn táo thỏa thích mà không lo bị tăng cân, sao lại như vậy? Bởi trong táo chứa hàm lượng calo rất là ít, đặc biệt chất xơ và chất chống oxi hóa cùng với các loại vitamin khác thì lại rất đa dạng. Khi đói, bạn có thể ăn một trái hoặc hai trái tùy thích để tạo cảm giác no thay vì ăn những thực phẩm nhiều giàu mỡ khác.
 |
| Vì sao ăn táo buổi sáng giảm cân |
- Ăn táo có thể khiến cho các chất mỡ thừa trong cơ thể dần tan biến với chất xơ và các loại axit có lợi trong táo. Ăn táo vào mỗi buổi sáng sẽ vẫn cung cấp khá đủ cho bạn hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể mà không khiến bạn mập lên.
- Tuy nhiên, không nên ăn táo khi bụng đang rỗng, bởi trong táo thường có vị chua sẽ làm bụng cồn cào. Bạn nên ăn táo kèm với một số thực phẩm đi kèm khác, đặc biệt là ăn táo buổi sáng thì bạn vẫn nên ăn đủ khẩu phần thức ăn khác nhé, vì bữa sáng rất quan trọng.
2. Cách giảm cân với cách ăn táo buổi sáng
- Ăn táo buổi sáng là cách giảm cân cực kì lí tường: Khi ăn táo buổi sáng giảm cân, bạn vẫn nên ăn đủ các món ăn khác trong bữa sáng mà bạn vẫn thường ăn để đảm bảo chất dinh dưỡng cho một ngày.
 |
| Cân bằng cách ăn táo buổi sáng |
- Tại sao nên ăn táo buổi sáng giảm cân mà không nên ăn vào buổi tối bởi vì chất xơ trong táo là dạng chất khó tiêu hóa nhanh trong thời gian ngắn, buổi tối ăn xong bạn không có thời gian vân động để tiêu hóa nó như buổi sáng được.
Cho mình hỏi làbuổi sáng nên ăn gì để giảm cân?
Trả lờiXóa